Viết nhật ký

Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và viết tất cả ra giấy. Nó có thể hữu ích trên đường đi vì nó cho bạn cơ hội để nhìn lại và suy ngẫm về những tiến bộ bạn đã đạt được trong cuộc sống của mình, ngay cả khi bạn cảm thấy kiệt quệ về mặt tinh thần. Viết nhật ký cũng khơi dậy khả năng sáng tạo của bạn, xây dựng sự tự tin, tăng cường khả năng hiểu và khuyến khích bạn hoàn thành mục tiêu.

Đó không nên là điều gì đó khiến bạn tự tạo áp lực cho bản thân; bạn cũng không cần phải có một mục nhập cho mỗi ngày. Viết ra những gì bạn nghĩ đến và bạn sẽ cảm thấy như vậy khi hoàn thành. Ưu tiên viết nhật ký vài lần một tuần. Cuối cùng, bạn sẽ thấy viết lách là một lối thoát để nạp năng lượng cho não và tránh cảm giác kiệt sức.