Tư thế lạc đà

Ustrasana, hay tư thế lạc đà, có tác dụng chống đau lưng. Nó cũng làm tăng thể tích phổi và cải thiện sức mạnh cho lồng ngực:

• Đứng trên đầu gối và kéo hai bàn chân xát lại với nhau.
• Từ từ uốn cong người về phía sau và đặt hai tay lên gót chân. Sau đó ưỡn lưng và kéo căng xương sườn. Đầu của bạn nên được kéo xuống sàn.
• Giữ nguyên như vậy trong 30 giây và quay lại vị trí ban đầu.

Nguồn: BRIGHTSIDE