Trứng

Trứng rất giàu protein - chất giúp cho sự tổng hợp vitamin trong tế bào do đó nó giúp cho sự phát triển tổng thể của cơ thể cũng như thúc đẩy phát triển chiều cao tự nhiên nhanh chóng. Bạn có thể ăn trứng với các món ăn được chế biến đa dạng như trứng luộc, trứng chiên, ốp la, trứng muối,...

Tuy nhiên trứng luộc vẫn là món ăn được khuyến khích nhất vì nó giữ được nhiều dưỡng chất nhất của trứng. Có nhiều loại trứng khác nhau bạn có thể tham khảo như: trứng gà, trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng,....