Test EQ của Bar on

Bar on cũng là một tác giả đã xây dựng bảng hỏi trắc nghiệm để đo chỉ số trí tuệ cảm xúc. ông cho rằng EI là một tập hợp các khả năng, năng lực và kỹ năng có ảnh hưởng đến mức độ thành công trong việc đối phó với những đòi hỏi, áp lực từ môi trường. Thang đo của Bar on về khả năng, kỹ năng nhưng không thuần túy về nhận thức.

Ông đưa ra 5 nhóm năng lực chính và cũng là cơ sở để xây dựng bảng hỏi:
1. Năng lực nhận biết, đánh giá và thể hiện cảm xúc
2. Năng lực hiểu người khác cảm nhận như thế nào và ứng xử với họ
3. Năng lực điều chỉnh và quản lý cảm xúc
4. Năng lực quản lý những thay đổi, thích ứng và giải quyết các vấn đề cá nhân và liên cá nhân.
5. Năng lực huy động những cảm xúc tích cực và tự thúc đẩy bản thân

Và bảng hỏi này bao gồm các lĩnh vực được phân chia ra như sau: tự nhận thức cảm xúc bản thân; quyết đoán; tự trọng; tự thể hiện; tự chủ/ độc lập; thấu cảm; mối quan hệ liên nhân cách; giải quyết vấn đề; kiểm nghiệm thực tiễn; mềm dẻo; dung nạp stress; kiểm soát xung động; hạnh phúc; lạc quan.