Tạo thói quen tốt khi làm việc

Việc tạo tư thế ngồi khi làm việc có thể giúp ngăn ngừa chứng nhức mắt. Nên ngồi cách màn hình máy tính ít nhất từ 50 - 60 cm. Máy đặt ở độ cao vừa phải để không phải khom người xuống hoặc ngước mắt lên để nhìn. Cúi người xuống bàn vi tính không những có thể làm căng mắt mà con gây đau cơ và mệt mỏi. Đặt máy ở độ cao vừa phải sao cho bạn không phải khom người hoặc ngước mắt lên nhìn.

Hãy tập làm việc trong không gian đáp ứng đủ điều kiện tốt nhất cho mắt:

• Giảm chói.
• Sử dụng bộ lọc màn hình vi tính và thay đổi ánh sáng trong văn phòng nếu có thể.
• Các loại đèn huỳnh quang kiểu cũ phát ra ánh sáng nhấp nháy có thể gây căng mắt và nhức đầu. Bóng đèn huỳnh quang compact kiểu mới (CFL) không bị những hiệu ứng này.