Suy giảm thị lực vào ban đêm

Nếu tầm nhìn ban đêm của chúng ta trở nên kém hơn, có thể dẫn đến nhiều nguy hiểm hơn trong bóng tối. Đặc biệt, điều này rất quan trọng khi lái xe vào ban đêm. Để nhìn thấy các vật thể trong bóng tối, mắt chúng ta cần phải có Vitamin A, được tìm thấy ở 2 dạng: retinol và beta-carotene. Retinol có thể được tìm thấy trong gan cá, dầu cá và trứng, nhưng nó rất độc khi bạn ăn quá nhiều. Trong khi ăn rau và trái cây thì lượng beta-carotene lại không quá nhiều để gây hại cho cơ thể.