Sữa

Sữa là nguồn cung cấp DHA, đạm và vitamin tuyệt vời cần thiết cho sự phát triển tổ chức não, chất trung gian thần kinh và enzim. DHA trong sữa có tác dụng kích thích sự liên kết của các noron thần kình, giúp não phản ứng nhạy bén, thông tin truyền đi nhanh và chính xác. Thiếu DHA, trẻ sẽ có chỉ số IQ thấp. Ngoài ra, DHA trong sữa còn giúp tăng khả năng nhìn của mắt bởi nó chiếm tỉ lệ cao trong võng mạc.

Tuy nhiên, các bạn nên lưu ý khi sử dụng sữa trong quá trình mang thai: Nếu các mẹ bầu có thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ các thực phẩm tự nhiên thì không nên sử dụng nhiều sữa bà bầu, vì dù sao đó cũng là một sản phẩm đã qua quá trình chế biến nhân tạo.