Rụng tóc
Chuột rút
Nổi mụn trên mặt
Tê tay chân
Mọc mụn ở hông và tay
Lòng trắng của mắt bạn ngả màu vàng nhạt
Mô quanh răng bị ảnh hưởng
Các vết nứt ở khóe miệng
Nguyên nhân: Thiếu vitamin B7 (biotin) do ăn quá nhiều trứng sống. Lòng trắng trứng sống chứa avidin có thể ngăn chặn khả năng hấp thụ biotin trong cơ thể.
Điều cần làm: Để tăng cường tiêu thụ vitamin B7, bạn hãy ăn nhiều hạnh nhân, đậu nành, khoai tây (nghiền hoặc nướng) và chuối.
Rụng tóc Chuột rút Nổi mụn trên mặt Tê tay chân Mọc mụn ở hông và tay Lòng trắng của mắt bạn ngả màu vàng nhạt Mô quanh răng bị ảnh hưởng Các vết nứt ở khóe miệng