Nước chanh

Nước chanh không chỉ là nước giải khát mà còn bổ sung một lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể trong những ngày Tết. Lượng vitamin C này có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể thải độc. Nước chanh còn có nhiều công dụng khác trong đó có lợi tiểu, nhờ đó độc tố cũng thoát ra ngoài theo. Chanh giàu kali, một số nghiên cứu đã cho biết những thực phẩm giàu kali có thể điều chỉnh mức huyết áp. Kali giúp bạn loại bỏ natri qua nước tiểu, điều này giúp quản lý huyết áp một cách hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, nước chanh có tác dụng trong việc điều trị sỏi thận và làm chậm quá trình phát triển sỏi. Acid citric có trong chanh có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận bằng cách làm gia tăng nồng độ acid của nước tiểu. Uống nước chanh vào buổi sáng là cách để giảm cân được nhiều người áp dụng. Trong chanh có chứa các chất chống ôxy hóa polyphenol, có thể ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân. Sẽ rất tốt nếu bạn dùng một cốc chanh tươi mỗi ngày, bạn nên dùng nước ấm pha với chanh để phát huy tốt hơn những lợi ích của chanh.