Nước

Nước chiếm 70% cơ thể người trưởng thành và chiếm 90% cơ thể trẻ sơ sinh. Nước là thành phần cấu tạo nên đa số các bộ phận cơ thể và tham gia vào hầu hết các hoạt động diễn ra trong cơ thể người.

Cơ thể con người chỉ đơn giản là không thể hoạt động tốt nếu thiếu nước. Nước cũng làm cho bạn cảm thấy no và thật tuyệt vời khi nước làm điều này mà không làm bạn tiêu tốn bất kì calo nào. Bạn có thể có một ly nước trước mỗi bữa ăn và ít nhất 15 ly nước trong một ngày.