Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng

Những người mắc bệnh tim mạch thường có tâm trạng bất ổn và bị ảnh hưởng nhiều về yếu tố tâm lý. Nếu để những cảm xúc tiêu cực này cứ tiếp tục tái diễn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tình hình sức khỏe của bạn. Việc thiếu ngủ sẽ gây nên các vấn đề như huyết áp cao, tiểu đường, suy tim,... vì vậy, bạn cần phải bố trí thời gian làm việc, học tập, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo có một giấc ngủ đủ 8 tiếng/ngày.

Thêm một nguyên nhân khiến cho các bệnh tim mạch ngày càng nặng hơn đó là stress. Vì thế, cần phải duy trì cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái nhất. Bạn nên dành thời gian để nghe nhạc, ngồi thiền, xem các video hài hước để thư giãn tinh thần.