Nằm sấp

Kiểu ngủ sấp được nhiều người áp dụng đó là kiểu “rơi tự do”. Đây là một trong những kiểu ngủ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhất. Với kiểu rơi tự do này, một mặt bạn nằm sấp xuống giường, mặt khác bạn giang hai tay, hai chân một cách thoải mái nhất có thể.

Thông thường, nằm sấp khi ngủ được coi là tư thế kém lành mạnh nhất đối với cơ thể. Nhưng đây là tư thế phù hợp cho những người ngủ ngáy hoặc giúp giữ cho đường thở trên trở nên rộng mở hơn. Nhưng những người cảm thấy khó đi vào giấc ngủ ở tư thế này, cũng có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ một chiếc gối mỏng đặt dưới bụng và hông, sẽ giúp duy trì vị trí tự nhiên của cột sống.