Nằm dài trên ghế và lười tập thể dục

Các bài tập và hoạt động thể chất đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân, bởi chúng làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo của bạn. Việc tập luyện ngay cả những bài tập nhẹ nhàng nhất hàng ngày là điều cần thiết. Nếu đi bộ khoảng 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy tới 100 calo.

Bạn mệt mỏi vì đi đến phòng tập thể dục và muốn nằm trên chiếc ghế dài? Đừng làm điều đó. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng, hạnh phúc hơn, và khỏe mạnh hơn, mà còn giúp bạn giảm cân.