Mặc quần áo quá chật khi ngủ

Bên cạnh giấc ngủ thoải mái, quần áo ngủ thích hợp thực sự để có giấc ngủ ngon hơn. Mặc quần áo bó sát khi đi ngủ có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, giảm sự tiết melatonin và hormone tăng trưởng. Vì vậy tốt nhất hãy ngủ nude hoặc tránh mặc nhiều quần áo, chật và nặng.