Lên kế hoạch thanh lọc cơ thể

Vào những kì nghĩ sau những ngày ăn uống "thả ga", đã đến lúc mọi người cần lên kế hoạch thanh lọc cơ thể. Sức khỏe đường ruột rất quan trọng trong việc duy trì hệ thống thải độc hoạt động bình thường. Khi nhắc tới hệ tiêu hóa, chúng ta không thể không kể đến prebiotic, một loại chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Mất cân bằng các vi khuẩn trong đường ruột có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, trong đó bao gồm chất lượng ăn uống kém. Sự thay đổi của vi khuẩn này có thể gây suy yếu hệ miễn dịch và khả năng giải độc của cơ thể, từ đó gia tăng nguy cơ mắc viêm nhiễm.

Các thực phẩm giàu prebiotic bao gồm cà chua, atisô, chuối, măng tây, hành tây, tỏi và yến mạch