Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ngon, rẻ và an toàn. Trong khoai tây có chứa vitamin, khoáng chất, không chứa cholesterol và có lượng calo khá lớn. Khoai tây chứa nhiều vitamin C và kali, rất tốt cho sức khỏe và không hề gây tác hại cho cân nặng của bạn.

Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia khảo sát ăn 5- 7 phần khoai tây mỗi tuần sẽ giảm cân hiệu quả như mong muốn. Lưu ý bạn chỉ nên ăn món này hấp hoặc luộc, hạn chế xào vì nó sẽ cần thêm nhiều gia vị khác cũng như có thêm dầu hoặc mỡ. Khi đó việc giảm cân của bạn sẽ không đạt kết quả cao.