Glute Bridge - Tư thế cây cầu

Glute Bridge - Tư thế cây cầu là một bài tập phức hợp (Compound) và nó tác động lên nhiều nhóm cơ trên cơ thể chúng ta. Cụ thể, động tác bài tập Glute Bridge sẽ tác động chính lên cơ mông và đồng thời tác động một phần lên nhóm cơ phụ gồm đùi sau, cẳng chân, eo, lưng dưới. Áp dụng Glute Bridge thường xuyên, đúng kỹ thuật sẽ giúp tăng kích thước vòng 3, để bạn có thể sở hữu cho mình cặp mông căng tròn và săn chắc tự nhiên.

Ngoài ra, bài tập Glute Bridge - Tư thế cây cầu cũng giúp giảm mỡ đùi để giúp đôi chân trở nên thon gọn hơn; giúp lưng dưới khỏe mạnh và phòng tránh được bệnh đau lưng do ngồi nhiều, ít vận động, đồng thời giúp giảm mỡ bụng để bạn sớm có được eo thon bụng nhỏ...