Giãn cơ
Top 10 trong Top 10 Thói quen buổi sáng giúp bạn sống lâu
Sau một vài động tác tập luyện nhanh gọn – hãy giãn cơ! Càng có tuổi, cơ thể ta càng thiếu dẻo dai. Bạn sẽ không có thời gian duỗi vai, kéo cơ, giãn lưng hay thực hiện bất kỳ động tác bởi nhịp sống căng thẳng, bận rộn, hối hả của người làm doanh nhân. Dành ra hai phút để giãn cơ mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể sự linh hoạt của cơ thể và tâm trí.
