Bicycle crunch leg drops (Bài tập đạp xe)
Plank
V-ups
Nâng chân
Plank ngược kết hợp nâng chân
Bài gập bụng xiên
Hạ chân đơn
Circle crunches
Gập bụng đạp xe
Cắt kéo mini
Các bài tập Ab cũng quan trọng như chế độ ăn uống vậy
Bài tập gập bụng đạp xe này có tác dụng với cơ bụng, cơ liên sườn và hông của bạn. Để thực hiện bài tập này, bạn hãy bắt đầu thực hiện với động tác gập bụng thông thường, nhưng chân của bạn phải giữ trên không và thực hiện chuyển động như đang đạp xe. Thực hiện bài tập trong 50 giây và nghỉ 10 giây.
Bicycle crunch leg drops (Bài tập đạp xe) Plank V-ups Nâng chân Plank ngược kết hợp nâng chân Bài gập bụng xiên Hạ chân đơn Circle crunches Gập bụng đạp xe Cắt kéo mini Các bài tập Ab cũng quan trọng như chế độ ăn uống vậy