Cải thiện tâm lý

Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Tập gym và thể thao cũng đem lại kết quả khá tương đồng khi đây là một hình thức trị trầm cảm tiềm năng. Điều này đã được chứng minh trong một cuộc nghiên cứu vào năm 2013. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các hình thức tập luyện, kể cả aerobic và thể hình, đều mang lại hiệu quả như các loại thuốc chống trầm cảm và các hình thức trị liệu tâm lý thông dụng.