Cách nấu cháo gạo lứt cho người giảm cân

Với những người chán ăn, việc nấu cơm không phải lúc nào cũng thích hợp. Theo đó, các bạn hoàn toàn có thể biến tấu thành các món ăn đơn giản khác như cháo gạo lứt đậu đen giảm béo. Cách làm này không quá cầu kỳ nhưng hiệu quả mang lại tương đối cao. Trên thực tế, đậu đen cũng sở hữu lượng dưỡng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ tối đa cho việc giảm béo hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 50gr gạo lứt huyết rồng
• 20gr đậu đen hoặc đỏ

Cách làm:

• Bước 1: Ngâm các nguyên liệu qua đêm rồi cho vào nồi đun sôi vào sáng hôm sau
• Bước 2: Khi đậu và gạo chín nhừ, nêm chút muối để dễ ăn
• Bước 3 : Tắt bếp rồi cho vào bát và ăn trong ngày.