Cách loại bỏ thói quen nhấn báo thức lại nhiều lần
Nếu bạn thấy mình thường xuyên nhấn báo thức lại mỗi buổi sáng, hãy xem xét một số thay đổi trong cuộc sống có thể giúp bạn thay thế nó bằng những thói quen lành mạnh hơn:
- Vận động: Những người hoạt động thể chất nhiều hơn thường ít phải nhấn báo thức lại. Hãy tạo thói quen đi bộ ít nhất nửa giờ mỗi ngày và xem thói quen này ảnh hưởng như thế nào đến thói quen ngủ nướng của bạn nhé.
- Đặt báo thức ở phía bên kia của phòng ngủ: Mẹo lâu đời này có thể giúp bạn chống lại cảm giác muốn ngủ lại.
- Bật đèn: Khó thức dậy khi không gian phòng ngủ tối và bật đèn có thể giúp bạn thức dậy tốt hơn.
- Đầu tư vào đồng hồ không có chế độ cài đặt báo thức lại: Nó không đơn giản hơn thế này, nếu báo thức của bạn không có nút báo lại, bạn sẽ không cảm thấy muốn ngủ tiếp nữa. Hãy chọn đồng hồ được thiết kế để đánh thức bạn từ từ mà không có tùy chọn báo thức lại.
Nguồn: BRIGHTSIDE
