Cà chua
Sô cô la đen
Quả óc chó
Việt quất
Quả bơ
Dưa hấu
Sữa chua
Dâu
Cải xoăn
Đậu
Cá hồi
Hạnh nhân
Đậu Hà Lan
Yến mạch
Dưa lưới
Dầu olive
Các loại quả mọng (nho, việt quất, mâm xôi…)
Ngô (bắp)
Củ cải đường
Ngũ cốc nguyên hạt
Rau xanh
Măng tây
Súp lơ xanh
Hạt chia và hạt lanh
Cà phê
Các loại quả mọng như nho, việt quất, mâm xôi, dâu tây.. có khả năng tăng cường hàm lượng cholesterol tốt (HDL) trong máu, giảm hàm lượng cholesterol xấu (LDL).
Không những thế, những quả đỏ chua ngọt có tác dụng chống lại các tế bào ung thư và giữ cho nhịp tim ổn định.
Cà chua Sô cô la đen Quả óc chó Việt quất Quả bơ Dưa hấu Sữa chua Dâu Cải xoăn Đậu Cá hồi Hạnh nhân Đậu Hà Lan Yến mạch Dưa lưới Dầu olive Các loại quả mọng (nho, việt quất, mâm xôi…) Ngô (bắp) Củ cải đường Ngũ cốc nguyên hạt Rau xanh Măng tây Súp lơ xanh Hạt chia và hạt lanh Cà phê