Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu các dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là không gây béo phì hay thừa cân do các chất đạm, dầu mỡ… Protein và amino acid có trong cá hồi rất dễ hấp thụ. Thành phần này không những tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch mà còn rất nhiều vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và i-ốt góp phần giúp cho xương chắc khỏe, đàn hồi tốt.

Đặc biệt, trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi còn có chứa nguồn axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Những người mắc chứng không dung nạp thực phẩm và bị các rối loạn tiêu hóa khác thường dẫn đến viêm ruột, mà axit béo omega-3 lại có thể giúp giảm viêm và giúp tiêu hóa khỏe mạnh. Hãy bổ sung cá hồi từ 1 - 2 lần/ tuần vào bữa ăn của gia đình bạn.