Bài kiểm tra kiểm soát cảm giác thèm ăn trong 15 phút
Bài test gồm hai nhóm. Mỗi nhóm sẽ được phát một đĩa bánh hấp dẫn. Sau đó, họ được yêu cầu đợi trong 15 phút trước khi quyết định có ăn chiếc bánh. Sau đó, họ lại được hỏi lại xem liệu họ có muốn ăn chiếc bánh này nữa hay không. Theo quan sát, cả hai đều không còn cảm giác thèm muốn như lần đầu tiên.
Điều này chứng tỏ rằng kích thước khẩu phần không quan trọng. Chỉ có niềm vui khi ăn mới là điều quan trọng và khoảng thời gian 15 phút có thể dễ dàng đánh bại cảm giác thèm ăn đó. Do đó, hãy đợi 15 phút trước khi bạn từ bỏ ham muốn trong vài giây và giúp bản thân hướng tới một cơ thể khỏe mạnh hơn.
