Thực phẩm nhiều đường
Top 8 trong Top 12 Thực phẩm không nên ăn vào ngày đèn đỏ
Đường và các thực phẩm chứa nhiều đường như: Bánh kẹo ngọt, hoa quả ngọt…là những thực phẩm chị em có xu hướng tiêu thụ nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt. Do sự thay đổi hóc-môn xảy ra trong suốt thời kỳ này, lượng đường trong máu trở nên không ổn định và nhiều chị em có xu hướng thèm ăn đồ ngọt.
Tuy nhiên, ăn các loại thực phẩm có đường có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến sự thay đổi tâm trạng và làm bạn căng thẳng. Do đó, bạn cần hạn chế dung nạp thực phẩm nhiều đường vì làm tăng cân, béo phì, mụn mọc, dẫn đến thay đổi tâm trạng theo hướng tiêu cực. Trong tháp dinh dưỡng, đường là chất cơ thể cần ít nhất. Vì vậy trong thực đơn hàng ngày, chị em nên hạn chế lượng đường hấp thụ.
