Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao
Chú trọng đến giấc ngủ
Bổ sung thêm sữa và dinh dưỡng tăng chiều cao
Tắm nắng
Hạn chế các chất kích thích
Thực hiện các động tác đá chân
Điều chỉnh tư thế đứng chuẩn
Giữ cho tinh thần thoải mái
Uống đủ nước mỗi ngày
Ăn bữa sáng đầy đủ chất
Đá chân là một động tác vận động tốt và hiệu quả giúp tăng trưởng chiều cao. Đá chân đều đặn giúp xương dài hơn đặc biệt ở xương ống và xương đùi. Có thể thực hiện các động tác đá chân lặp đi lặp lại và có hai kiểu đá mà những cô cậu muốn tăng chiều cao có thể áp dụng là:
Cả hai cách này bạn đều không được để đầu gối gập và nếu tập luyện chăm chỉ thì sau một thời gian xương ống chân sẽ dài ra đáng kể đó.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao Chú trọng đến giấc ngủ Bổ sung thêm sữa và dinh dưỡng tăng chiều cao Tắm nắng Hạn chế các chất kích thích Thực hiện các động tác đá chân Điều chỉnh tư thế đứng chuẩn Giữ cho tinh thần thoải mái Uống đủ nước mỗi ngày Ăn bữa sáng đầy đủ chất