Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn hàng ngày

Đi đại tiện mỗi ngày có thể góp phần hỗ trợ điều trị táo bón, hạn chế trĩ và cải thiện các vấn đề ợ hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, thói quen đi đại tiện hàng ngày cũng giúp người bệnh tránh khỏi căng thẳng và áp lực khi đi vệ sinh. Ngoài việc cải thiện hệ thống tiêu hóa, tạo thói quen đại tiện mỗi ngày cũng mang lại một số lợi ích như cải thiện hình dạng và khối lượng của phân. Điều này giúp phần dễ đi qua hậu môn và không gây tác động lên hậu môn góp phần hạn chế bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn hoặc gây ảnh hưởng đến ruột.

Bạn tuyệt đối không nhịn đi vệ sinh vì như thế sẽ khiến phân tích tụ lại lâu trong ruột làm việc đi ngoài sẽ khó khăn hơn. Bỏ các thói quen không tốt khi đi vệ sinh như đọc báo, chơi game... vì sẽ dễ sinh ra viêm nhiễm hậu môn, gây ung thư hậu môn. Tránh được căng thẳng và khó chịu khi cần đi đại tiện đột xuất. Trong một số trường hợp, một số người có xu hướng ngại đi đại tiện ở nơi đông người. Nhịn đi đại tiện có thể dẫn đến nhiều hệ quả bao gồm táo bón và bệnh trĩ. Đại tiện thường xuyên cũng tạo thói quen đại tiện mỗi ngày cũng hỗ trợ cải thiện tình trạng đầy hơi, căng thẳng khi đi đại tiện và ngăn ngừa bệnh trĩ.