Tăng lượng canxi trong cơ thể

Tăng cường lượng canxi trong cơ thể là một phần quan trọng của việc chăm sóc răng và nướu khỏe mạnh. Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì sức mạnh cho răng và xương. Để đảm bảo răng và nướu của bạn luôn trong tình trạng tốt, hãy duy trì một chế độ ăn uống cân đối, chứa đủ canxi. Đặc biệt, thức ăn như sữa, sữa chua, phô mai, và các sản phẩm từ sữa là nguồn canxi quý báu. Hãy đảm bảo rằng bạn cũng có đủ lượng vitamin D, vì nó giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Vitamin D có thể được cung cấp từ thực phẩm như cá hồi, cá mòi, trứng, nấm mặt trời hoặc thông qua ánh nắng mặt trời.

Trong khi chăm sóc răng và nướu, bạn cũng nên dùng kem đánh răng chứa canxi, điều này giúp bổ sung canxi trực tiếp cho răng khi bạn đánh răng hàng ngày. Điều trị sâu răng kịp thời là quan trọng, bởi vì sâu răng có thể gây ra mất canxi và gây hại cho cả răng lẫn nướu. Hãy duy trì thói quen vệ sinh răng đúng cách, rửa răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chiếu nướu để loại bỏ mảng bám. Nếu bạn phát hiện nướu sưng, đau, hoặc chảy máu, hãy thăm bác sĩ nha khoa ngay lập tức, bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh nướu và cần điều trị kịp thời. Chăm sóc răng và nướu khỏe mạnh không chỉ là về mặt thẩm mỹ, mà còn quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn.