Sinh tố chuối
Top 5 trong Top 10 Thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn
Chuối cũng chứa tryptophan, ngoài 2 khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp: kali và magiê. Loại trái cây này cũng có tác dụng làm dịu hoạt động toàn diện và giảm áp lực về thể chất. Ngoài ra, lượng chất xơ và carbohydrate trong chuối cũng giúp lấp đầy dạ dày và tạo cảm giác no lâu hơn, khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
