Phòng ngừa xơ vữa mạch máu
Không chỉ khó khăn trong điều trị, bệnh xơ vữa động mạch còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó, việc phòng ngừa rất cần thiết để giảm bớt chi phí về sau. Các biện pháp giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch bao gồm:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh mà ít chất béo bão hòa và cholesterol.
- Tránh thức ăn béo
- Thêm cá vào chế độ ăn hai lần mỗi tuần
- Tập thể dục ít nhất 75 phút hoặc 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần.
- Bỏ hút thuốc
- Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì
- Tránh stress, căng thẳng
- Quản lý căng thẳng
- Điều trị các tình trạng liên quan đến xơ vữa động mạch như tăng huyết áp, cholesterol máu cao và bệnh tiểu đường.
Nếu có triệu chứng bất thường, bạn nên được thăm khám và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa.
