Nước chanh

Chanh là một trong những loại quả lành mạnh với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chanh có lượng vitamin, sắt, kali, magiê, và canxi dồi dào. Nó cũng rất giàu chất xơ và pectin. Nó có thể giúp bạn trong việc giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Bạn có thể uống nước chanh pha với đường hoặc có thể thêm một chút mật ong và gừng vào để làm cho nó trở thành một thức uống tuyệt vời hơn. Một ly nước chanh mỗi sáng không chỉ giữ dáng mà còn giúp bạn rạng ngời làn da.

Mặc dù tác dụng của nước chanh khá hữu ích nhưng bạn cần dùng đúng lúc để có kết quả tốt. Thời gian uống nước chanh tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng là sau bữa ăn. Như vậy nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa. bạn nên uống nước chanh sau bữa ăn từ 1.5- 2 tiếng. Buổi tối cũng là thời điểm bạn có thể uống nước chanh. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều hoặc quá muộn. Uống vào thời điểm này có chức năng bổ sung thành phần nước bị mất đi trong lúc ngủ, sáng thức dậy sẽ cảm thấy da căng mịn hơn bạn nhé.