Ngoài sữa, hãy bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho não bộ khác

Sữa có rất nhiều chất chống chỉ định. Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa khác sẽ tốt hơn nhiều cho não và cơ thể của bạn. Rượu vang, sô cô la và các sản phẩm khác có tác động tích cực đến não bộ vẫn chưa được chứng minh. Vì vậy, bạn cũng nên tiêu thụ với lượng vừa phải.

Béo phì phá hủy các đường dẫn thần kinh, đường và chất béo chuyển hóa dẫn đến viêm. Bộ não chuyển sang làm việc với năng lượng thấp và rơi vào trạng thái trầm cảm. Ngược lại, thiếu thức ăn có thể khiến não mất thăng bằng: nó sử dụng toàn bộ năng lượng để kiếm thức ăn và có thể khiến một người trở nên nóng giận và cáu kỉnh. Khi đó tuổi thọ của não sẽ rút ngắn và nguy cơ rối loạn não cũng sẽ tăng lên.

Hãy bổ sung các thực phẩm như cá, trứng cá muối, các loại hạt, trái cây và rau vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Hãy thử chế độ ăn ketogenic (nhưng trước tiên phải hỏi ý kiến bác sĩ đã nhé!).