Bạn có thể tiếp xúc trực tiếp được với ánh sáng tự nhiên
Mức độ melatonin trong cơ thể bạn thay đổi
Mức độ miễn dịch của bạn tăng lên
Các chức năng của não bộ và cơ thể bạn được cải thiện
Mức độ căng thẳng của bạn giảm xuống
Bạn sẽ được tận hưởng bầu không khí trong lành hơn
Nghiên cứu này cho thấy rằng ánh sáng nhân tạo từ điện thoại thông minh hay máy tính của bạn có thể làm giảm mức melatonin, điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn mỗi đêm. Đó là lý do tại sao chúng ta nên cố gắng ngủ ngoài trời nhiều nhất có thể để cải thiện sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần.
Bạn có thể tiếp xúc trực tiếp được với ánh sáng tự nhiên Mức độ melatonin trong cơ thể bạn thay đổi Mức độ miễn dịch của bạn tăng lên Các chức năng của não bộ và cơ thể bạn được cải thiện Mức độ căng thẳng của bạn giảm xuống Bạn sẽ được tận hưởng bầu không khí trong lành hơn