Một - một bịch sữa mỗi ngày

Rốt cuộc thì cái gì gọi là “một”? Tức là mỗi ngày uống 1 bịch sữa. Cách ăn uống của người Trung Quốc tuy có nhiều ưu điểm, song lại thiếu calcium trầm trọng, có thể nói hơn 90% người Trung Quốc thiếu calcium trong bữa ăn. Thiếu calcium dẫn tới 3 hậu quả:

• Một là: đau khớp, loãng xương, xương sống có gai, đau lưng, nhức mỏi chân tay và toàn thân, dễ sinh bệnh trầm uất về già.
• Hai là: tôm lưng, càng lớn tuổi thân hình càng co rút.
• Ba là: dễ gãy xương, bị té là gãy xương ngay.

Vậy, nên uống sữa khi nào là tốt nhất? Đó là ban đêm, trước khi ngủ, vì hormone tăng trưởng chỉ tiết ra vào ban đêm, chỉ cần uống ly sữa thêm vitamin C và B tổng hợp, không những khỏe mạnh, còn có sức đề kháng tốt, tránh xa các chứng bệnh như cảm, viêm amygdale, viêm phổi, sốt…