Kiểm tra giá đỡ thắt lưng của ghế và nếu nó không có, hãy tự tạo

Một chiếc ghế thoải mái và phù hợp với tư thế phải có điểm tựa lưng tốt, nghĩa là nó có đường viền theo đường cong hình chữ S tự nhiên của xương sống chúng ta. Ghế không hỗ trợ vùng thắt lưng hoặc lưng dưới có thể gây ra tác động xấu cho cột sống.

Tuy nhiên, những chiếc ghế có tính năng hỗ trợ lưng có thể đắt tiền và không thực tế đối với những công ty có nhiều công nhân. Một giải pháp thay thế rẻ hơn là sử dụng một chiếc khăn cuộn lại hoặc một chiếc gối nhỏ làm đệm cho lưng của bạn. Nhưng hãy lưu ý đến kích thước phù hợp, vì một chiếc khăn lớn hơn có thể khiến cột sống của bạn khó chịu hơn.