Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất của mỗi người. Nhiều người chọn cách bỏ bữa sáng để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, nhưng đây hoàn toàn là một sai lầm.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho bữa sáng sẽ giúp cho cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày. Giảm cân an toàn chính là ăn bữa sáng đầy đủ và giảm khẩu phần ăn ở các bữa còn lại.