Hãy di chuyển

Cuối năm là thời điểm họp mặt, liên hoan tiệc tùng để đón mừng những ngày lễ rất nhiều. Bạn sẽ mau chóng tăng kí không phanh nếu không cân bằng được chế độ ăn uống hợp lý. Chuyên gia việc làm, Brown-Volkman đề nghị mỗi người nên có một sự nỗ lực để trở nên năng động hơn vào tháng 12 cuối năm. Năng động ở đây có thể là bạn thường xuyên đi lại, không ngồi một chỗ.

Bạn hãy đi cầu thang bộ thay vì việc đi bằng thang máy nếu tầng làm việc của bạn gần với nhà để xe, duỗi người tại bàn làm việc để cảm thấy thoải mái hơn. Bạn nên nhớ, bất cứ hoạt động vận động nào của bạn cũng là cách tốt để tránh căng thẳng và chúng hơn rất nhiều những bữa ăn không lành mạnh trong kì nghỉ lễ.