Hạt chia ngâm sữa giữ dáng da mịn màng

Công thức này phù hợp cho những người đang ăn kiêng nghèo dinh dưỡng cùng tập luyện cường độ cao. Khi bổ sung uống hạt chia ngâm sữa bạn vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho vận động mà cơ thể không bị mệt mỏi.

Cách làm đơn giản:

• Hạt chia (20g), 300ml sữa (sữa không đường, đậu nành, hạnh nhân, …).
• Bỏ hạt chia vào cốc sữa cùng 1 thìa café mật ong.
• Để cốc vào trong tủ lạnh bảo quản 1 đêm.
• Sử dụng đều đặn vào các buổi sáng để giảm thèm ăn.