Giúp bạn ngủ ngon hơn

Hóa ra chúng ta ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút. Ngay cả một mức tăng nhẹ như 1,1 ° F (0,4 ° C) cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, do đó, làm xáo trộn giấc ngủ của chúng ta. Rõ ràng, bất kỳ quần áo ngủ nào gây ra nhiều nhiệt hơn như pijama thì đều là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ.