Giữ cho tư tưởng thoải mái nhất
Những phụ nữ khi lần đầu mang bầu thường có nhiều áp lực hơn. Bà mẹ tương lai hầu như không lường trước được những bất ổn tâm lý đang diễn ra trong suốt thai kỳ. Tâm lý bất ổn của thai phụ do những thay đổi và mệt mỏi thể chất. Sự thay đổi hormone gây ra cảm giác buồn nôn, thèm ăn hay chán ăn, khó chịu trong người, hay cáu gắt, cảm giác bồn chồn lo lắng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh… Những người lần đầu mang bầu, được nhận lời vô số lời chúc mừng, sự chăm lo của người thân bên cạnh sẽ mang đến hạnh phúc vô bờ. Đồng thời, cảm giác lo sợ cũng trộn lẫn niềm vui. Ba tháng đầu do bị ốm nghén, nhiều bà bầu mệt mỏi, khó tập trung, cáu kỉnh và dễ quên. Mẹ bầu cũng nên chú ý đến chế độ ăn hợp lý, những kiêng kỵ trong giai đoạn bầu bì để bảo vệ thai nhi.
Thực sự nghĩ đến đau đẻ khiến ai cũng mang trong mình cảm giác sợ hãi căng thẳng, sợ đau, sợ quá trình có gì đó sơ suất... rất nhiều nỗi lo lắng khiến cho mẹ sợ hãi, căng thẳng và chính sự sợ hãi này khiến toàn cơ thể bị căng cứng, vùng xương chậu và các bộ phận khác đều không được thả lỏng gây khó khăn cho quá trình lâm bồn. Hãy thả lỏng cơ thể, có thể ngâm mình trong bồn nước nóng để khí huyết lưu thông tốt, có thể nghe các bản nhạc nhẹ nhàng để thư giãn... hãy làm mọi điều tốt nhất có thể để thư giãn và các ông chồng cũng đừng ngần ngại thủ thỉ động viên vợ mình bằng những lời động viên để vợ thoải mái vui vẻ nhé.
