Giảm nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt

Sau đây là một vài lời khuyên giúp giảm bớt khả năng bị rối loạn kinh nguyệt mà bạn nên áp dụng thử:

• Cố gắng duy trì lối sống lành bằng cách tập luyện thể dục đều đặn, vừa phải cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
• Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ.
• Thực hiện các biện pháp giúp thư giãn cơ thể và giảm bớt căng thẳng.
• Sử dụng thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Thay băng vệ sinh sau khoảng 4–6 giờ để tránh nhiễm trùng và hội chứng sốc độc tố.
• Thăm khám phụ khoa thường xuyên, định kỳ.