Giấc ngủ, chức năng của melatonin ở tuyến tùng

Melatonin ở tuyến tùng kiểm soát đồng hồ sinh học của cơ thể, là yếu tố chính chịu trách nhiệm cho các chu kỳ nghỉ ngơi của chúng ta. Nó bắt đầu được tạo ra vào lúc hoàng hôn, khi chúng ta bắt đầu nhận ít ánh sáng hơn, và sản lượng tối đa xuất hiện trong bóng tối vào ban đêm. Nó không khiến chúng ta buồn ngủ, mà là nhắc nhở chúng ta cần phải nghỉ ngơi đủ giờ giấc.