Định hình cơ bắp thân trên.

Chống đẩy là một bài tập vô cùng hiệu quả để phát triển cơ bắp thân trên. Khi thực hiện động tác này, cơ bắp vai, cơ triceps, và cơ ngực đều được kích hoạt mạnh mẽ. Khi bạn đặt tay lên mặt sàn, đẩy cơ thể lên và hạ xuống từng lần, các cơ bắp phải làm việc cực kỳ chắc chắn để duy trì tư thế. Cảm giác cơ bắp căng tròn mỗi khi bạn đẩy lên cao là điều đáng kinh ngạc.

Không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, chống đẩy còn có thể cải thiện sự ổn định cơ thể và tăng cường cơ sẵn sàng làm việc. Điều này không chỉ có lợi ích về thẩm mỹ mà còn giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và linh hoạt hơn trong các hoạt động hàng ngày. Quan trọng nhất là kiên nhẫn và đều đặn trong việc thực hiện chống đẩy. Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và đủ protein, bạn sẽ thấy sự tiến triển rõ rệt trong việc định hình cơ bắp thân trên chỉ sau một khoảng thời gian ngắn.