Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là một loại chế độ ăn cung cấp cho cơ thể lượng calo đầy đủ cùng với các chất dinh dưỡng cần thiết từ đồ ăn và thức uống, đảm bảo mục tiêu duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, cây họ đậu, thịt nạc,…

Cách ăn để có làn da khỏe:

• Ăn đa dạng các loại trái cây. Mỗi loại trái cây đều chứa trong đó các vitamin và chất xơ
• Các loại rau, củ chống ô xy hoá
• Các loại hạt, đậu giúp da mềm
• Nha đam (lô hội) giúp làm đẹp da
• Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày.