Chanh

Chanh là loại thực phẩm dùng trong bữa ăn hàng ngày. Vị chua của chanh chủ yếu là do axit nitric, nó là thành phần quan trọng trong trao đổi nhiệt lượng và làm giảm mệt mỏi. Nước chanh được biết đến là một loại thức uống giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, rất hữu ích trong việc giảm cân. Nếu bạn được sử dụng một lượng nước chanh vừa đủ, nó có thể cải thiện một số chức năng trong cơ thể, qua đó điều chỉnh sự trao đổi chất theo hướng tích cực hơn. Khi dùng chanh để giảm cân nên dùng nước cốt chanh hòa với nước rồi uống, phối hợp với vận động sẽ giúp toát mồ hôi, loại bỏ chất độc hại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách uống nước chanh lý tưởng nhất để gặt hái được nhiều lợi ích nhất là pha trong nước ấm với ít nhất nửa trái chanh xắt lát để nguyên vỏ. Những người uống nước chanh có xu hướng giảm cân dễ dàng hơn.

Ngoài ra chanh chứa axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ lao động của đường trong máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Khi sử dụng chanh tươi giảm cân vẫn cần phải ăn uống, chỉ cần tránh ăn đồ quá nhiều chất béo và calo. Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà pha loãng với nước. Nước chanh nên uống kèm các bữa chính để tăng cường hiệu quả giảm cân. Điều này có thể là một cách khác mà chanh có thể giúp giảm cân. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn.