Cách thúc đẩy thói quen buổi sáng lành mạnh
- Bắt đầu một ngày mới với suy nghĩ tích cực. Triết lý yoga gợi ý rằng việc lặp lại sankalpa - một cụm từ thể hiện ý định về những gì bạn muốn đạt được, có thể giúp bạn sống trọn vẹn hơn cuộc sống mà bạn hằng mong ước.
- Chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh giàu protein để bắt đầu ngày mới với lượng năng lượng phù hợp.
- Nghe podcast hoặc nâng cao tinh thần âm nhạc - nếu bạn đang cảm thấy phấn chấn hơn, bạn thậm chí có thể thực hiện một số bước nhảy.
- Viết nhật ký: Trong khi nhâm nhi ly cà phê, hãy viết ra những điều bạn muốn hoàn thành trong ngày, giấc mơ đêm qua hay điều gì đó tốt đẹp về bản thân.
Nguồn: BRIGHTSIDE
