Bánh mì

Trong bữa ăn sáng bạn nên lựa chon bánh mì nhằm tăng số lượng các protein, tinh bột và chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Bởi vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên nó cũng có các quy tắc như nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và các loại hạt. Hãy sử dụng bánh mì, bánh nướng xốp cùng với hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng hay trứng để có bữa ăn sáng chứa các chất cần thiết cho cơ thể nhé.