Bài tập Easy Pose (Easy Seat)

Bài tập ngồi xoay cổ là bài khởi động yoga cho người mới bắt đầu giúp bạn xoay khớp cổ để làm nóng phần xương sống phía trên.

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản:

• Ngồi thẳng lưng với hai bàn tay đặt lên hai đầu gối.
• Giữ nguyên người và chỉ xoay cổ sang trái và giữ trong 1 nhịp thở. Mắt nhìn theo hướng cổ xoay.
• Trở lại tư thế ban đầu và xoay cổ sang phải.
• Thực hiện động tác này lặp lại 10 lần.