Ăn uống lành mạnh
Một lầm tưởng phổ biến: nếu bạn giảm cân, hiện tượng da nhăn nheo sẽ biến mất. Đây không phải là sự thật. Cuộc chiến chống lại làn da bị lão hoá bắt đầu với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Những thứ mà chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm:
- Protein (thịt, các loại đậu, các loại hạt);
- Lecithin (trứng, cà chua, rau bina, đậu nành);
- Axit béo (cá, ô liu, bơ, quả hạch);
- Trái cây và rau quả đốt cháy chất béo (bưởi).
